训练时小腿经常有要抽筋的感觉是怎么回事

答案:5 悬赏:0

解决时间 2021-04-21 18:43

提问者网友：北故人
2021-04-20 20:31

训练时小腿经常有要抽筋的感觉是怎么回事

最佳答案

二级知识专家网友：社会水太深
2021-04-20 21:24

1.有缺钙的可能性，因为体育训练的人经常运动｛特别是处于青春发育期的人｝身体的生长强度会比不经常训练的人高，因此人体对营养的需求会很大，特别骨骼需求的钙，所以要看看你是不是缺钙啦，晚上磨不磨牙先，磨的话肯定是缺钙啦！

2.训练之前没有做到充分的放松准备，比如踢腿，压腿，慢跑，扭腰。。。。如果你的肌肉在没有得到充分的准备运动来刺激就去快跑之类得到剧烈训练，你的小腿会很酸痛的。

3.你的训练的运动负荷已经超过了你所能承受的负荷，肌肉就会急剧收缩，这时你的小腿就可能抽筋啦！高负荷的运动负荷包括重负荷的运动以及过长时间的运动，这些就要跟你的培训员说下啦，让他给你订些合适你一点的训练方案，毕竟每个人的身体素质都是不一样的，别人这样子做没有事，没有什么异常，但是你做可能就是超负荷啦，要找到合适自己的一个度来练。

基本就是这以上几点情况的啦,自己在训练中也要自我感觉下当天的训练到底合不合适自己，这样子自己的运动技能才会有所提高。

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1楼网友：如果这是命
2021-04-21 00:23

训练负荷过大，或者是前期训练不注意放松，或者两种都有。

平时注意一下就可以的

2楼网友：无字情书
2021-04-20 23:34

你是不是训练时跑的太多或者是强度太大

3楼网友：修女的自白
2021-04-20 22:37

你或许没经常锻炼，回去多做做按摩，让肌肉放松一点。

4楼网友：青春如此荒謬
2021-04-20 21:42

缺钙回家吃钙片去吧

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