瘦肚腩的运动有什么？？？急！！！很多人都说我太胖了！！！最好加上瘦大腿，瘦臀！！！
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-26 10:40
- 提问者网友：浮克旳回音
- 2021-10-25 13:59
瘦肚腩的运动有什么？？？急！！！很多人都说我太胖了！！！最好加上瘦大腿，瘦臀！！！
最佳答案
- 二级知识专家网友：酒安江南
- 2021-10-25 14:24
肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。 我个人觉得最有效且易做的是长跑。注意点：1，每次跑30分钟以上才会有明显效果，时间太短没用。 2，一周2到3次，太多你会受不了的。 3，至少3个月才会有效果，重在坚持！减肥期间一定得控制饮食，不然就前功尽弃 啦！我就是这么减下来的，现在不仅瘦了，而且身体素质也变好很多。祝你早日成功！
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