长时间失眠怎么办求解
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-25 14:21
- 提问者网友：咪咪
- 2021-10-24 23:38
长时间失眠怎么办求解
最佳答案
- 二级知识专家网友：雪起风沙痕
- 2021-10-25 00:48
与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.
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