从11月24日开始跳赵奕然减肥操，头3天是小腿肌肉酸到不行，从第4天开始膝盖内侧就开始隐隐作痛…当
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-07 13:05
- 提问者网友：锁深秋
- 2021-10-06 12:45
从11月24日开始跳赵奕然减肥操，头3天是小腿肌肉酸到不行，从第4天开始膝盖内侧就开始隐隐作痛…当
最佳答案
- 二级知识专家网友：轮獄道
- 2021-10-06 12:51
我是体育运动员。
听你的情况没什么大碍，你应该是太久可以运动，操之过急导致运动量突然加大导致膝盖不适应，肌肉有点拉伤和酸痛。
减肥操一般是运动量较小的运动，但是对于长期不运动的人来说要循序渐进，不要操之过急，适应了四五天再加大量，这样才不会导致受伤，休息几天没什么大碍的。
听你的情况没什么大碍，你应该是太久可以运动，操之过急导致运动量突然加大导致膝盖不适应，肌肉有点拉伤和酸痛。
减肥操一般是运动量较小的运动，但是对于长期不运动的人来说要循序渐进，不要操之过急，适应了四五天再加大量，这样才不会导致受伤，休息几天没什么大碍的。
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