怎么正确这种健身器械
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-03-20 23:16
- 提问者网友：我们很暧昧
- 2021-03-20 13:03
怎么正确这种健身器械
最佳答案
- 二级知识专家网友：迟山
- 2021-03-20 14:42
开始的时候,由于你的力量还不够大,建议你先卸下几根弹簧,使阻力变的小一些,保留几根弹簧,(依据你个人现在的力量定),然后再慢慢的锻炼,一点点的加弹簧,也许你开始只能拉一根,但是只要坚持练习,就会逐渐长起力量,相信有一天你会很轻松的把6根一起拉开. 还有就是可以在胸前拉和在颈后练习,这是对胸肌和背肌的不同锻炼,要交替的练习,尽可能的保持全身肌肉的全面发展,祝你早日成功,呵呵! 我又查了许多资料,再给你补充一些要点: 拉力器肩部平伸 作法:两手正握拉力器,掌心向内,将拉力器置于胸前或肩背上,然后两臂同时向外伸直,使弹簧拉长. 要点:用力外伸时注意挺胸夹肘,慢慢用力伸直,慢慢用力复位做退让性工作. 呼吸:外神前吸气,伸直手臂后呼气.
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