什么是热伤风

什么是热伤风

“热伤风”就是指夏天的普通感冒。进入夏季，人体代谢旺盛，消耗水较多，而睡眠不足、食欲不振又使人体的免疫力抵抗力下降，如果过于贪凉（如露宿营、电风扇直吹、空调温度过低等）就会导致伤风感冒。 　　热伤风要以预防为主，以下3点是必须注意的： 　　1。要加强身体锻炼。增加全身体质，建立良好的生活规律，保持充足睡眠和休息时间。 　　2。合理安排饮食。不暴饮暴食，不食高脂饮食以及不洁食物，喝冷饮要适度；饮食上宜清淡，少油腻，忌辛辣燥热之物，要以温食为主。早晚喝粥，于养身大有裨益，即生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。还应多喝些清热利湿的食物，如苦瓜、桃子、乌梅、黄瓜、绿豆等。 　　3。避免受凉。要注意热伤风的“高危”场所。办公室里的空调经常是“呼呼”地吹着冷风，时间长了难免被吹得四肢发冷，如果下班被热气一蒸，很容易热伤风。所以在办公室里最好把室温调到24度以上，保持室内外温差不超过7度，免得体温调节中枢负担加重。办公桌最好不要安排在冷风直吹的地方。参考文献：中华全国体育总会网