锻炼以后腰疼怎么办
答案:2 悬赏:40
解决时间 2021-02-11 03:45
- 提问者网友：宿醉何为情
- 2021-02-10 12:36
锻炼以后腰疼怎么办
最佳答案
- 二级知识专家网友：滚刀废物浮浪人
- 2021-02-10 13:36
呵呵 说明你屁股和嗓子是联系着的 一看你就是不经常锻炼的 突然的锻炼都会这样的 没事等个三几天就没事了 以后锻炼完后要及时放松肌肉 拍打 按摩都行 现在的这情况要想让它好的快就得运动 不要大量的运动 慢跑很好的 锻炼心肺功能还增强体质
再告诉你以后做仰卧起坐的时候不要用腿使劲 把腿弯曲 不用东西压着 这样锻炼的效果会更好
再告诉你以后做仰卧起坐的时候不要用腿使劲 把腿弯曲 不用东西压着 这样锻炼的效果会更好
全部回答
- 1楼网友：有钳、任性
- 2021-02-10 15:01
嗯嗯，你可以先休息休息等腰不疼了再运动，或者先做些不会用到腰的运动。做运动应该循序渐进，你不可能一口吃成个大胖子啊。我有一次晚上一下子做了70个仰卧起坐，肚子上的肉就疼了好几天，腰都直不起来了，一笑肚子就疼。后来好了后我就从每天20个开始，再30个、45个，现在每天60个也没事啦，哦哈哈~~~
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