提高记忆

提高记忆

也可以用食疗，吃花生等东西

提高记忆方法包括记忆素质训练和记忆术训练两类1.记忆素质：记忆素质是指感觉器官（眼、耳等）及大脑中枢对信息的敏感性。高敏感者可将要记的信息从常人瞬时储存形式敏感成短时，甚至是长时储存形式，使人看一眼印象深刻，长久不忘，或听一句，回荡在耳边永远记住。记忆素质属于记忆硬件，硬件改良或升级要用硬件改良的方法解决，即需通过记忆训练器（硬件）等训练提高。2.记忆术：记忆术即加工编码信息的技术，其核心是联想编码。好的记忆术可以帮助延长短时记忆，并将短时记忆转变成长时、甚至永久性记忆，并可在回忆时提供很好的线索提示。 然而记忆术的作用很有限，记忆术掌握得好的学生，并不表示对所有的事物的记忆都好，只有提高记忆素才能全面提高记忆力。由此可见，记忆素质是提高记忆的基础，而记忆术是对提高某些事物记忆效率的手段。记忆素质好比电脑CPU，记忆术则是软件。众所周知，CPU为286的电脑，无论安装多先进的软件，都不可能运转得比586电脑快。学生如果没有一定的记忆素质（CPU）是学不会，也用不好记忆术（软件）的，如果有很好的记忆素质，即使没有记忆术，照样可以学好、用好各种知识及技能。然而，好的记忆术（软件）可以加速记忆（运转）效率，让记忆力如虎添翼，更加杰出，成为与众不同。因此，要提高记忆力首先要升级或提高记忆素质（CPU），同时也要重视记忆术的学习。 详情请见：刘东光教授记忆网3. 正确认识记忆书、光盘或培训班的作用 社会上有多种记忆书，光盘，或短期记忆培训班。它们主要作用几乎都局限于提供各种 "记忆术"或记忆方法训练，而对记忆素质的提高极少涉及。如上所述，记忆素质好比电脑CPU，属硬件，而记忆术如同软件，如果硬件CPU不先进，无论安装多先进的软件，都不可能运转得快。因此单纯参加培训班或用光盘、书培训记忆的作用很有限，不可能显著提高普通中小学生记忆力。从根本或长远看，提高记忆力，首先必须提高记忆素质。 记忆素质属记忆硬件，与大脑内部记忆神经网络的改善或新建有关，需要较长时间（1~3月以上）有效剌激才能明显见效。因此，必须借助类似于健美训练似的记忆训练器（硬件）才能获得明显的效果。记忆训练器可以提供各种特殊的（书本，光盘无法提供的）声、光、电、影像等剌激装置，可唤醒或锻炼右脑沉睡、萎缩的记忆细胞（网络），还可开发右脑巨大的图象记忆潜能，促进左右脑协调记忆，从根本上提高记忆力。参考资料：详见刘东光教授记忆网