有关肌肉锻炼，高分。
答案:4 悬赏:0
解决时间 2021-05-12 20:38
- 提问者网友：夜微涼
- 2021-05-12 03:37
暑假想锻炼上身肌肉，主要是腹部，胸部，腰部，和胳膊的肌肉，本人较瘦，腹部基本没有赘肉，173cm，110斤。写的具体些。
最佳答案
- 二级知识专家网友：心与口不同
- 2021-05-12 04:16
我比你高一点点，和你一样重。从小怎么吃都瘦，还是多跑步多吃。我就是懒得锻炼
全部回答
- 1楼网友：偏爱自由
- 2021-05-12 07:23
练习俯卧撑，引体向上，举哑铃，仰卧起坐1
- 2楼网友：浪女动了心
- 2021-05-12 06:40
深蹲 硬拉 卧推 仰卧起坐 全身肌肉基本都锻炼到了
- 3楼网友：堕落奶泡
- 2021-05-12 05:54
仰卧起坐配合臂力棒，一组一组地做，比如仰卧起坐30+臂力棒20为一组，坚持两个礼拜就小有成就了，坚持两个月，肌肉形状就出来了，大于四个月线条整个就出来了。要配合饮食，多吃纤维高脂肪适中的肉类，比如牛肉，瘦猪肉，鸡肉等，贵在坚持
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