睡眠质量很差怎样调整呢

睡眠质量很差怎样调整呢

你好！根据你目前的情况要及时到正规的医院对症治疗，不要盲目的乱用药，以免延误病情的恢复，中医考虑睡眠不好的原因病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，不建议吃安眠药，安眠药只是起到镇静缓解失眠，治标不治本，长期服用副作用比较多大，且会产生依赖性，祝你早日康复。