每天坚持早上中午都做20俯卧撑 有什么好处！！

每天坚持早上中午都做20俯卧撑 有什么好处！！

坚持经常做俯卧撑，可以增强手臂力量，胸肌力量，背阔肌力量，腹部肌肉力，协调身体平衡。还可以，提高免疫力。
增强力量这个好理解，不用解释。提高免疫力，就需要稍微的解释一下了。
人体胸部，有一个非常重要的腺体，胸腺。是专门分泌消灭病毒、清除不良细胞抗体的，重要腺体。经常做扩胸性的运动，可以促进胸腺的分泌，促进胸腺延缓衰老。
因此，经常坚持做俯卧撑，不仅可以增强肌肉力量，更重要的是可以提高免疫促进健康。

锻炼腰椎、增强臂力、收紧腹部。

增强体质，提高肺活量自己血液容氧量

俯卧撑能锻炼手臂肌肉，胸部肌肉。但是1天20个太少了，没感觉啊。我1般都200个起，不太累还追加呢。

以后你就会知道怎么样