鸡蛋和钙片可以同吃吗

鸡蛋和钙片可以同吃吗

鸡蛋和钙片能一起吃，食物没有相克。鸡蛋补充蛋白质，钙片补钙，两者所含成分不会相互反应，不会影响各自的吸收，所以可以同时吃。
在服用钙片前后2小时内应尽量避免食用菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物。
钙片不宜和牛奶同吃，不宜吸收。钙片可以和鱼松，海带，全脂奶粉，虾米，银鱼干，芝麻，黑豆，大豆腐，鸡蛋，杏仁，黄豆，黑木耳，紫菜，柑橘，核桃仁，土豆，大白菜等这些含钙量多的食物同食。所以不用担心。

拓展资料：
鸡蛋的营养价值几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，因此被人们称作理想的营养库。
鸡蛋的价值很高，但并不是越多吃越好，正常的成年人一天吃1-2才是最佳。


参考资料
百度百科-鸡蛋

百度百科-钙片

钙和鸡蛋可以同吃的啊，钙和鸡蛋是没有冲突的，不会产生危害的呀
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可以的，没有冲突。鸡蛋不能和牛奶或豆浆一起吃，否则会阻碍一些营养的吸收。孕妇需要大量钙，这样吃也不会超量。

拓展内容：

鸡蛋功效
1.健脑益智
鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

2.保护肝脏

鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

3.防治动脉硬化

美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4~6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。

4.预防癌症

根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。

5.延缓衰老

不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。

参考资料：鸡蛋煮多长时间最好 8大吃鸡蛋的误区

鸡蛋一般建议一天数量为1个即可，二个为上限，如此蛋白质不超标。在蛋白质不超标的基础上吃钙片，促进吸收。可以同吃。
但是，如果吃鸡蛋又增加其它肉类，或者多个鸡蛋同吃，使蛋白质超标，于是蛋白质会流失到体外，而此时补充钙片，肯定导致钙流失，因此不建议同吃。

鸡蛋和钙片可以同吃。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。注意每天不能过量食用。

拓展资料：
每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。
参考资料：百度百科-鸡蛋