黑虎拳基本功如何练习

黑虎拳基本功如何练习

黑虎拳属于象形拳，黑虎拳是六合门拳中以刚劲凶猛，拳脚 生风著称。虽然只有短短三十六式，却式式能攻能守，灵活自如。练习此拳特别要注意身法步法腿法，所谓打拳不溜腿，到老冒死鬼。万籁声大师的要求是：腰要柔，腿要活，拳脚舞动无人捉。地方性武术拳种，三个地区有“黑虎拳”的叫法。其风格特点是动作稳健、攻防相间，劲力逼人，动速定稳。　　

中国武术源远流长，各家各派门类繁多，黑虎拳就是众多门派中的一个。

　　“黑虎拳”又称“黑虎教”、“黑虎门”。具体创建年代不祥，据口传创建于明末清初（无法考证），是由张家、李家、尤（游）家、（三人）所创建。

　　张家的功夫最高，内外兼修，排行老大。李家、尤家，一为外家拳高手。另一为内家拳高手，分别排行老二、老三。据吾师陈竹青说，凡拜师学黑虎拳功夫者均要拜“张家黑虎祖师”神位。

　　“天下功夫出于少林”，据说黑虎拳功夫流源也出于“少林”。但其功夫的主要理论和符咒及高级的功法如“子午功”、“五雷掌”等均出于道家，可见黑虎拳的功夫是集佛、道功夫而成。

　　黑虎拳有自己的功夫理论、练功方法、功法、技法及系统的拳术套路和器械套路。

　　黑虎拳功夫主张神形俱炼，内外兼修。拳打卧牛之地，短小精干，在一平方米的场地就可打拳术套路。属南派内家拳。招法动作，变化多端，朴实无华，威猛无比。出手带劲风，呼呼有声，但又可刚可柔，刚柔相济。身法要求头正、不俯不仰、身正不偏不倚、含胸收臀、虚心实腹、沉肩松胯。忌：挺胸耸肩、紧扎腰带。注重下桩沉稳、落地生根。　　

手法多于腿法，手法有：“接、斩、劈、剁”等十六种技法。近身技击法有“五峰六肘”全身无处不是拳，一触即发。腿法疾发急收、低腿暗发。高不过腰胯。练拳以“静心自然”为宗旨。要求:“任其自然、放手而出、用意不用力而自然上劲”。

技击虽然有“硬拼硬打，先发制人”，但主要还是主张“以静制动，后发先至”。

强调“静心就是法”“拳打无定袼，随势而化”，注重内功的修炼，以“混元一气”为根基，强调“劲”的运化运用。不打着对方时劲不发出，棉般柔软。一旦打着对方或对方击打我时，接触部位立即硬如钢铁。主要劲法有：横、直、整、寸、透、飘等。共有刚、柔、化、三步功夫。

　　黑虎拳功夫共分为软功、硬功、两大类；
　　硬功：包括技击、拳术套路、器械套路、武术气功、及各种武功功法。

　　软功：指“符咒”和需要靠“符咒”才能修练成的功夫、及医、药等。具体分为治病救人（中草药及祝由科）、保己、放人、表演、等类别。

浙江台州黑虎拳

　　南拳类，称浙江南拳，盛行于浙江台州地区，创始于何人何时无据可考。此拳手法有：捶(冲)、抓、拿、掼、搂、砸、劈、扫、撩、砍、撞、压等；肘法主要有：靠、撞、提等；桥法有：盘、切、圈等。主要步型有：四平马、不丁不八(四六步)等。对身型的基本要求是：头正、项直、沉肩沉桥、含胸敛臀。对发力的基本要求是：根于脚，发于胸，达于手；以心行气，以气行力，发声助力；讲求寸劲(爆发力)、长劲、沉坠劲、撞劲等。套路演练时要求：气势连贯，气沉丹田，鼓贯全身，臂坚腰实，落地生根。在攻防技术上讲求掌、指交叉使用，拳、爪、肘交互并兼。此拳包括的套路有：少林黑虎、小黑虎、黑虎架、五虎拳等。

四川黑虎拳
　　系矮桩长手拳，多流行川西、川南一带。创于何时何人不可考。该拳主要手法有：劈、冲、撩、掳、拿、砍、宰、削、截、抓、扣、挖等；常用的腿法有里缠、铲踹、扫腿、蹬腿、虎尾腿、弹剪腿、挂撩腿等。步法多以连环步为主；身法讲求斜身贴靠，仰俯屈伸，拧旋转折等。技击讲求同侧手脚并用。主要动作有：黑虎出洞、黑虎掏心、猛虎还岭、伏虎相争、饿虎扑食、虎跃山岗、剪尾倒竖等。

甘肃黑虎拳
　　属四门拳系，主要流行于甘肃礼县、西和、平凉、岷县、广东/甘谷等地区。创始于何时何人亦不可考。此拳手法讲求拳、掌、肘兼用，相辅相成，以挑、砸抄、推、冲、切、按、击、顶、截等为多见；肘法有：砸肘、击肘、按肘、坐肘等；腿法以弹腿为主，兼有膝法。其套路要求结构紧凑，拳势舒展大方，动作快速迅捷，劲力充沛，节奏鲜明，一气呵成，表现勇猛凌厉，锐不可挡之势。主要动作有：黑虎掏心、腋下翻掌、弓步顶肘、提膝切掌、弓步劈掌、双风贯耳、大鹏展翅、野鸟归林、震脚推山等。 　

　黑虎拳主要流行于湖南省，随后遍及大江南北。

瞎练。。。。。。。。。。。

黑虎拳，属于南拳拳种； 南拳要求马步沉稳，要注意马步桩的练习； 马步桩，两脚掌相距两步半，下蹲，两大腿与地面平衡。 黑虎拳主要亿虎爪为主，手指的力量很重要； 介绍你几种简单的练习方法： 1、用手指做俯卧撑， 2、单手用手指支撑身体， 看上去简单，练习半年后你会觉的手指的力量增强了很多的。 或者可以捉沙包练习，不过需要器械，不方便。