1000米长跑之前吃什么好

我们明天就考1000米。之前吃什么啊。我体育考试老紧张。一紧张就缺氧。我去了，怎么办啊。

1000米属于中长跑距离，关键看你平时有没有经常参加锻炼（长跑），保持正常隐身即可，长跑时关键要掌握方法和技巧，也就是及时调整好你的呼吸和心跳频率。呼吸可以临时自行调节一下，心脏供血情况受呼吸影响和平时锻炼基础影响了。方法是，起跑后不要急着向前冲，跟在大队人们后面中速前进，这时关键是立刻调整好呼吸（呼吸顺畅了心跳也会随着平稳很多）感觉呼吸顺畅、没问题了，再伺机加速前冲，一般加速都是在中后期，还要预留冲刺的力量。开始了赛跑应该就不存在紧张情绪了吧。

吃点巧克力，喝点葡萄糖或者红牛，脉动功能性饮料！

1000米不用太紧张，调节一下心理，放松！ 紧张缺氧是因为你平时锻炼少，惧怕的缘故，实际多数人跑都觉得很累，我以前跑1000米感觉累的不行了，总是跑第一，实际也很累，别人以为我轻松，只不过是坚持。多数人实际上是越落后越觉得累。 即使什么不吃也没什么，转移注意力。可以少吃写，能量高、不占肚子的，鸡蛋比较合适吧。

提前几个小时进食就可以了，紧张往往会肚子疼，所以等食物消化了，上场影响不大

1000米，什么都不要，如果实在要的话最好在跑前1小时吃喝好，否则一点优势也没有，主要是补一些糖分、无机盐类。。

吃点巧克力，喝点葡萄糖或者红牛，脉动功能性饮料！ 1000米属于中长跑距离，关键看你平时有没有经常参加锻炼（长跑），保持正常隐身即可，长跑时关键要掌握方法和技巧，也就是及时调整好你的呼吸和心跳频率。呼吸可以临时自行调节一下，心脏供血情况受呼吸影响和平时锻炼基础影响了。方法是，起跑后不要急着向前冲，跟在大队人们后面中速前进，这时关键是立刻调整好呼吸（呼吸顺畅了心跳也会随着平稳很多）感觉呼吸顺畅、没问题了，再伺机加速前冲，一般加速都是在中后期，还要预留冲刺的力量。开始了赛跑应该就不存在紧张情绪了吧。