健身3个月有效果吗

健身3个月有效果吗

1、人体胃细胞七天更新一次

　　2、皮肤细胞二十八天左右更新一次

　　3、肝脏细胞在一百八十天左右更新一次

　　4、在一年左右的时间身体98%的细胞都会被重新更新一次

　　5、骨细胞的更新需要七年

　　所以，不伦是减肥，增重，塑形.......都需要有耐心，

　　健身，贵在坚持

队员们九年如一日坚持不懈地晨练，收益颇多。原本偏高的血压，降到了正常范围；原本偏高的血脂，回到了标准数值。小毛病少了，医院离我们远去；腰板挺直了，驼背离我们远去；腹部扁平了，肥胖离我们远去；精干健壮了，瘦弱离我们远去。详见百度“童心赞 周旭”

强度到了的话可以但是会反弹一定要坚持加油！！你行的

反弹正常啊，你不锻炼了不坚持了 肌肉、身体、体型、各个器官都会反弹，比如 锻炼成功了 ，结果一个月以后不坚持了 那么慢慢就会 反弹 肌肉变小了不想以前那么坚硬了。