秋天了，手脚后腰膝盖冒冷气，即使睡眠充足还是有淡淡的黑眼圈，我60公斤，怎样改善体质?

秋天了，手脚后腰膝盖冒冷气，即使睡眠充足还是有淡淡的黑眼圈，我60公斤，怎样改善体质?

人的体质是比较难改变的!手脚冰冷很多人都会。可能是本身体质偏寒有关吧，也有可能是气血运行不畅，平时多加锻炼，调节好作息时间和养成好的饮食习惯。建议睡觉前用热水泡脚十分钟，不能太久，水冷了就适得其反。泡脚是可以多按按小腿两侧的足三里，位于外膝眼下三寸。