高中生怎么减肥?
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-08 08:28
- 提问者网友:我们很暧昧
- 2021-10-08 04:56
高中生怎么减肥?
最佳答案
- 二级知识专家网友:三千妖杀
- 2021-10-08 05:09
减肥最主要的就是控制饮食, 运动10%,饮食90%,如果没时间锻炼,那就控制饮食,当然不是别人说的,天天几个水果就能搞定,那个没有营养摄入,身体会很虚,容易生病!
所以我的意见就是:早饭是一定要吃,要吃的好,吃的饱,中饭吃的好点8分饱就可以,晚饭的话我建议你在不运动的情况下吃水果吧,如果运动后的话,可以吃点容易消化的东西,(晚上比较容易堆积脂肪,所以一般我们通常建议晚上锻炼,提高新成代谢,帮助消化)有时间锻炼的话最好了!还有,吃好饭不要马上就坐,可以站会,走走路,帮助消化。少吃多餐(感到饿了就吃点,但不要吃多,不饿就可以了)平时多做点事,不要懒就可以了。
偶尔运动的话,在运动前可以空腹,减肥比较快。
最后再说一句,减肥不是1天2天的事,贵在坚持啊!
所以我的意见就是:早饭是一定要吃,要吃的好,吃的饱,中饭吃的好点8分饱就可以,晚饭的话我建议你在不运动的情况下吃水果吧,如果运动后的话,可以吃点容易消化的东西,(晚上比较容易堆积脂肪,所以一般我们通常建议晚上锻炼,提高新成代谢,帮助消化)有时间锻炼的话最好了!还有,吃好饭不要马上就坐,可以站会,走走路,帮助消化。少吃多餐(感到饿了就吃点,但不要吃多,不饿就可以了)平时多做点事,不要懒就可以了。
偶尔运动的话,在运动前可以空腹,减肥比较快。
最后再说一句,减肥不是1天2天的事,贵在坚持啊!
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