2头肌就训练这两个项目 每个动作10组 12下
然后三头肌 .我是各一天锻炼一次手臂一次的~每次锻炼2个小时是高度训练
我的哑铃是18公斤的2头肌站姿拉力器单臂反握弯举.臂屈伸.杠铃弯举本人身高176 重55公斤 锻炼5个月 就拿手臂来说吧
我要手臂变的很粗啊`~~~~
为什么我的手臂肌肉那么圆润啊？？
答案:3 悬赏:20
解决时间 2021-03-22 14:01
- 提问者网友：月葬花瑰
- 2021-03-22 04:56
最佳答案
- 二级知识专家网友：不服输的倔强
- 2021-03-22 05:05
肌肉 块还没充分的发达起来，线条才好，还有不要让上边有过多的脂肪。
全部回答
- 1楼网友：冷眼_看世界
- 2021-03-22 07:09
看不出圆润啊
- 2楼网友：努力只為明天
- 2021-03-22 06:02
你好！
图片是你吗？写错了吧 LZ肯定不止55KG
如有疑问，请追问。
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