瑜珈拉伸带怎么用

瑜珈拉伸带怎么用

瑜伽拉力带具有良好的回弹性，和瑜伽训练中的动作配合得游刃有余，达到更好的塑性目的。
适合力量比较小的青少年和女性，有效舒展及锻炼全身肌肉，稳定姿势及控制伸展距离，有效改善身体活动能力，塑造完美身体曲线，是修习瑜伽和普拉提的最佳辅助用品。能增加锻炼的趣味性，改变单一的锻炼方式。
使用方法：



特性：

柔软、回弹力强、耐磨、综合性能好、可水洗及用干湿布擦。

就是用来拉伸身体的！
有时候练习瑜伽的时候你的姿势不能到位，例如脚没有伸直，或是背部没有平直，你用瑜伽的拉伸带可以一个人联系时帮助自己体位的到位程度！
举个例子吧！要不你看不懂我写什么！
当你双脚向前伸直，脚背回勾是，你的腿部肌肉开始拉伸了，但是慢慢向下压，用胸腹贴想大腿时，要是你做这个体式是无法做到腰背的平直就可以借用瑜伽拉身带，你拉住两端，让它环住脚，然后想保持背部平直，再吸气向上延伸，呼气双手开始同时收紧拉伸带，这样可以帮助拉伸。
这样讲你有明白一点嘛？

思考思考啊。呵呵。
比如，背部伸展式类需要手抓到脚的，如果身体柔韧不足，可以将它中心绑在脚踝双手抓住两边，配合呼吸在停留时可以在双手上继续向中心缭绕，缩短距离直到手可以完全舒适的抓到脚。。。类似坐仰站卧等都可以。
再有一种常用，就是练习者有些体位会练畸形比如双手手脚拼不扰，可以用它来帮助练习。

您好！这个没办法给您做示范！您可以去健身房那里去咨询一下！或者是哪个朋友比较明白请教一下！