春天吃什么最好？

春天吃什么最好？

不管是什么时候最好吃当季的食品，春天也是。
　　以春季时令水果为例：
　　三月春天时令水果：菠萝
　　菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
　　注意事项：菠萝可不是人人都能吃的，有过敏体质者应慎重食用;过去吃菠萝有过敏史者，则应禁止食用。
　　小贴士：切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，会更香甜好吃。
　　四月春天时令水果：芒果
　　芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成 分，均为人体所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。

由于春天人体新陈代谢加快，营养消耗相应增加，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、烈酒等，以免助热生火。应多选用既升发又富营养之品，如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑橘、葱、姜、蒜、香菜、蜂蜜之类；由于冬季新鲜蔬菜较少，容易造成摄入维生素不足，所以春天来了还要多吃些新鲜蔬菜，如春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞、香椿等。

豆蔻砂仁荷叶饮 原料：白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶1／2张。 做法：将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入沙锅，加足量水，大火煮沸，改用小火煮20分钟，用洁净纱布过滤，取汁即成。上下午分服。 功效：有消食宽胀，行气和胃。 这味药膳有助于春天调理好身子 不妨试一下 (*^__^*) 嘻嘻……

蔬菜：红萝卜 大蒜 蘑菇 马铃薯 洋葱 青椒 白萝卜 菠菜 白菜 生菜 花菜 冬瓜 莴笋 莴笋菜 红菜带子 黄瓜 小白菜 白菜带子 香菜 芹菜 葱 四季豆 韭菜 （冬天只有这些菜了） 人应当根据自己的身体选择对症的水果 ☆ 胆固醇高者：苹果。糖尿病患者：菠萝、杨梅、樱桃、梨。 ☆ 肝病患者：香蕉、苹果、西瓜、梨、大枣。 ☆ 肠道病患者：苹果、石榴、荔枝、橘子。 ☆ 高血压患者：香蕉、苹果。 ☆ 冠心病患者：柑橘、柚子、杏、草莓。 ☆ 哮喘病患者：梨、荔枝。 ☆ 百日咳患者：橄榄、罗汉果。 ☆ 咽喉病患者：橄榄、雪梨。 ☆ 痔疮患者：无花果、香蕉。 ☆ 便秘患者：香蕉、苹果。 ☆ 流感患者：葡萄、草莓、西瓜、木瓜、芒果。 ☆ 肺气肿、咳嗽患者：枇杷。 ☆ 锌缺乏者：苹果汁。 ☆ 肾结石患者：柠檬。 ☆ 积食、恶气者：柚子。 ☆ 贫血、低血压者：梨、草莓。 ☆ 病后虚弱与产后血亏者：龙眼。 ☆ 灼伤、烫伤患者：柿子、柑橘。 呵呵，别人回答的，帮你查一下，希望你能采纳。顺祝，春天活力无限，身体健康