运动养生的运动时间是怎样的？

运动养生的运动时间是怎样的？

运动时间，因时制宜：一般来说，早晨运动较好，可把积聚在身体内的二氧化碳排 出来，吸进更多的氧气，使身体的新陈代谢增强，为一天的工作 打好基础。此外，午睡前后或晚上睡觉前也可进行运动，以消除 一天的紧张，轻松地进入梦乡，但运动不要太激烈，以免引起神 经系统的兴奋，影响睡眠。但稍微剧烈的运动，不要在吃饭前后 进行，因为在饭前呈现饥饿状态，血液中葡萄糖含量低，易发生 低血糖症；饭后剧烈运动，大部分血液到肌肉里去，胃肠的血液 相对减少，不仅影响消化，还可引起胃下垂、慢性胃肠炎等疾 病。