上班族熬夜如何养生？

上班族熬夜如何养生？

上班族熬夜的养生方法：
　　1.不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好以水果、面包、清粥小菜来充饥。
　　2.开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸，维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。
　　3.提神饮料，最好以绿茶为主，提神又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽;但是肠胃不好的人，最好改喝枸杞茶，可以解压明目。
　　4.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍刺激让脸上长满痘痘。
　　5.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
　　小编提醒：平时熬夜的朋友一定要注意，如非特殊情况，大家还是尽量不要熬夜。

5类零食消除上班族疲劳感：1.供给能量的食物：黑巧克力；2.优秀的能量补充剂：花生、杏仁、腰果、胡桃等干果；3.机体的必需食品：奶制品；4.秋冬季饮豆浆，可祛寒暖胃，滋养进补；5.多吃维生素c含量多的水果：比如石榴、猕猴桃、草莓和橙子等。