生宝宝后，饮食如何调整，有哪些好的减肥运动

生宝宝后，饮食如何调整，有哪些好的减肥运动

我喝汤的时候会把上面的油撇掉 如果每天做仰卧起坐减肚子

等不喂母乳在减肥吧，不然乃是少。

散步吧，哺乳的话不太适宜剧烈运动

主要是坚持喂母乳，另外少吃盐，因为盐可使体内水份潴留，有条件的话可吃低钠盐，少喝水，你可能说不对，身体缺水可不行，多喝汤，白水和汤是不同的，汤可以下奶，汤里可以加入你想要的各种营养加以配伍，即解口渴又解体渴。但汤要淡不能咸，汤上的浮油一般几乎不喝（当然这点妈妈婆婆不认同）她们认油会变奶！！！！在有就是多运动，其实照料孩子的同时也是运动，别总躺着，带孩子虽累但也可以感受深深，加油姐妹！你一定用不太久就可以比从前更韵味更窈窕,你问到有哪些能减下来，因人而异，如果按全母乳6个月喂养的话，基本就恢复拉，如果你指的是节食或者吃减肥药，我还是认为自然的恢复好，妈妈之所以变肥的原因是她在为宝宝储备奶水，那你就肥水别流外人田啦，同时你的宝宝又是唯一受益人，因为你的牺牲可以使他健康些。

吃的要均衡健康，少油少盐，我喜欢做瑜伽。