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跪求羽毛球高手:只是想提高杀球的速度力量,对于辅助练习,哪些辅助练习效果最明显最有效

答案:1  悬赏:80  
解决时间 2021-10-13 08:03
跪求羽毛球高手:只是想提高杀球的速度力量,对于辅助练习,哪些辅助练习效果最明显最有效
最佳答案
手腕提哑铃,快速提拉,小臂不要动。因为杀球除了臂力以外主要是用手腕转动发力那一下,所以说提高腕力很重要。提哑铃时感觉瞬间发力...
如果是跳杀还要锻炼腰腹力量。
还有脚的等转发力。
我不想在别处给你粘贴一堆别人的东西、我是羽毛球专修的、希望我的回答对你有帮助
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