午餐吃什么有营养
答案:6 悬赏:0
解决时间 2021-10-15 08:01
- 提问者网友:末路
- 2021-10-14 09:45
午餐吃什么有营养
最佳答案
- 二级知识专家网友:青灯有味
- 2021-10-14 10:09
大肉水饺或红烧肉
全部回答
- 1楼网友:时间的尘埃
- 2021-10-14 14:40
只要不吃屎都有营养
- 2楼网友:撞了怀
- 2021-10-14 13:55
荤素搭配 不要暴饮暴食
- 3楼网友:北城痞子
- 2021-10-14 12:40
抗衰老抗癌食品——西兰花。西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳蛋白质来源——鱼肉。鱼肉可提供大量优质蛋白质,且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
降脂食品——洋葱。洋葱可清血,有助于降低胆固醇。
抗氧化食品——豆腐。除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。
保持活力食物——圆白菜。圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。
养颜食物——新鲜果蔬。新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外,这些富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进大肠健康,帮助排毒。
饭菜网健康小贴士:不妨根据自身的身体条件,选择适合自己的午餐,想要减肥的朋友在午餐时不妨吃些洋葱,合理的午餐对身体健康有益。
- 4楼网友:冷風如刀
- 2021-10-14 11:22
合理安排好每日三餐才是最佳的方法,单单是午餐吃得有营养不符合人体一天的需求量。但相对中餐来说,吃米饭,配合鱼类,青菜,瓜果,会很符合中餐的营养要求。
望采纳,谢谢!
- 5楼网友:猎心人
- 2021-10-14 11:14
早吃好午吃饱晚吃少
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