现在高三了。上课老是不自觉地犯困睡着了。。。咋办?
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-11-20 09:15
- 提问者网友:書生途
- 2021-11-20 01:50
现在高三了。上课老是不自觉地犯困睡着了。。。咋办?
最佳答案
- 二级知识专家网友:青灯有味
- 2021-11-20 02:13
虽然是复制的 但是个人觉得很不错 先对原创说句抱歉早睡不可能,那就提高睡眠的效率。方法因人而异。较有效的如:保证安静,温度略高(醒来有汗),抱个枕头(右侧卧),睡前吃半个面包,提高窗帘遮光效果等。
中午一定睡10~20分钟。只要能睡着即使5分钟也极有效。
爱困的课前爬在课桌上闭目休息5分钟。闭目前,将右手食指放于鼻梁前150mm处,然后缓慢移向鼻梁,双眼紧盯指尖几秒钟,此时你感觉好象斗眼儿了,同时感觉头有些疼,大脑有些抑制,这时立即闭目爬下休息。休息时应睡不着,(睡着了效果更好,上课了自然有人叫你。)但也不要乱想,保持大脑的抑制状态。
课上跟着老师的讲解走。每隔几分钟,对老师所讲的内容进行一次高度概括的、简练的总结,并快速记录下来。(不要记得太多,否则影响听讲。要明白记录的目的是为强化自己的思维与老师同步,并不断的分析理解,使大脑高度运转而不会产生杂念。就记在书上的相关位置,不要怕乱。)
课上真困了,掐自己的眉心。(疼痛能克服神经的麻痹,这使有医学依据的。眉心是合理的穴位)
如果某些课总有因某些点不懂,进而听不下去的情况,注意:一、要强迫自己听下去,不管懂不懂。记住强迫自己!二、最好预习,带着问题听课,有助于难点的突破。三、这可能说明你的理解力没跟上,或你的基础知识欠帐太多。办法只有短期重点突击。不管是这三种的那种情况,看上去很无奈,其实都是短暂的困难,只要有信心咬牙坚持,均能在短期内扭转。关键是坚持和信心。这种时候往往是你学习有所突破有所进步的转折点。
中午一定睡10~20分钟。只要能睡着即使5分钟也极有效。
爱困的课前爬在课桌上闭目休息5分钟。闭目前,将右手食指放于鼻梁前150mm处,然后缓慢移向鼻梁,双眼紧盯指尖几秒钟,此时你感觉好象斗眼儿了,同时感觉头有些疼,大脑有些抑制,这时立即闭目爬下休息。休息时应睡不着,(睡着了效果更好,上课了自然有人叫你。)但也不要乱想,保持大脑的抑制状态。
课上跟着老师的讲解走。每隔几分钟,对老师所讲的内容进行一次高度概括的、简练的总结,并快速记录下来。(不要记得太多,否则影响听讲。要明白记录的目的是为强化自己的思维与老师同步,并不断的分析理解,使大脑高度运转而不会产生杂念。就记在书上的相关位置,不要怕乱。)
课上真困了,掐自己的眉心。(疼痛能克服神经的麻痹,这使有医学依据的。眉心是合理的穴位)
如果某些课总有因某些点不懂,进而听不下去的情况,注意:一、要强迫自己听下去,不管懂不懂。记住强迫自己!二、最好预习,带着问题听课,有助于难点的突破。三、这可能说明你的理解力没跟上,或你的基础知识欠帐太多。办法只有短期重点突击。不管是这三种的那种情况,看上去很无奈,其实都是短暂的困难,只要有信心咬牙坚持,均能在短期内扭转。关键是坚持和信心。这种时候往往是你学习有所突破有所进步的转折点。
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