锻炼肌肉是俯卧撑和仰卧起坐轮流分组做好还是一个时间段只做俯卧撑另外一个时间段就做仰卧起坐好？
答案:3 悬赏:60
解决时间 2021-03-07 16:15
- 提问者网友：纹身骑士
- 2021-03-06 20:18
锻炼肌肉是俯卧撑和仰卧起坐轮流分组做好还是一个时间段只做俯卧撑另外一个时间段就做仰卧起坐好？
最佳答案
- 二级知识专家网友：樣嘚尐年
- 2021-03-06 20:43
俯卧撑锻炼的是主要是胸肌和手臂。，仰卧起坐锻炼的是腰腹。肯定是需要分开锻炼的。但是你就光靠这几个动作向练出肌肉 那也是扯淡的。肌肉需要不同的动作去刺激，另外饮食非常关键！建议你去权威健身网站：男神女神吧 进行学习和交流！很多私人教练上课的动作里面都可以学到！
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- 1楼网友：冷态度
- 2021-03-06 22:05
你想锻炼耐力还是力量啊，晚上好，用哑铃做俯卧撑可以加强难度和做时候深度，一般做四组，30个一组
- 2楼网友：苦柚恕我颓废
- 2021-03-06 21:12
两种方法都可以，这种最简单的徒手锻炼没那么多要求。
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