睡眠质量差，经常醒。该怎么办？
答案:4 悬赏:30
解决时间 2021-10-12 13:59
- 提问者网友：沉默菋噵
- 2021-10-12 05:30
睡眠质量差，经常醒。该怎么办？
最佳答案
- 二级知识专家网友：轻熟杀无赦
- 2021-10-12 05:48
睡眠质量差、多梦、总是醒、与植物神经功能紊乱是有关系的，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶。
指导意见：
可在医生的指导下使用谷维素、维生素B1和七叶神安丸进行治疗较好，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠。
全部回答
- 1楼网友：逃夭
- 2021-10-12 08:20
调节心情和工作时间
- 2楼网友：舊物识亽
- 2021-10-12 07:47
吃一些中药调理会好一些，如用交泰丸或汤剂
- 3楼网友：北城痞子
- 2021-10-12 06:55
我将近20年这种情况，看了很多医生吃了太多药，基本没有效果。早上起来精神不好，头稍微有点疼
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