如何增肥是好啊？老公说太瘦了。

如何增肥是好啊？老公说太瘦了。

应该科学增肥
首先应该保持愉快的心情、改掉偏食的毛病在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物较 丰富的食物
然后平衡饮食，应保持充足而良好的 睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收
最后适当运动、慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好

经常吃白水猪脚会胖的快哦，蛋白质和脂肪都挺多的，有营养

多吃肉肉，快餐一类的脂肪高的食物

增肥对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。

　　只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能增肥变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。每天喝2-3杯爱必顿增肥奶粉，只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的健美锻炼，就能在较短时间内变得胖起来。

正常规律的饮食，荤素搭配才能健康哦。

多吃巧克力，多吃奶油类的。