杠铃卧推怎么突破120公斤
答案:2 悬赏:70
解决时间 2021-03-15 15:47
- 提问者网友：敏感魔鬼
- 2021-03-14 21:39
杠铃卧推怎么突破120公斤
最佳答案
- 二级知识专家网友：野性且迷人
- 2021-03-14 21:57
朋友，你好。突破在于循序渐进，每个星期保证有一次训练是120%的力量去训练，即使是力竭。正式组的训练也要慢慢加一点，有个人保护，敢于尝试，即使不是全推，半程推举也可以。
卧推是个复合动作，除了胸部力量足够外，手臂力量、背部肌肉也会协助到，要注意整个上肢力量的协调，为你的大重量卧推提供额外的帮助。
卧推是个复合动作，除了胸部力量足够外，手臂力量、背部肌肉也会协助到，要注意整个上肢力量的协调，为你的大重量卧推提供额外的帮助。
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- 1楼网友：夢想黑洞
- 2021-03-14 22:12
好
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