女孩子怎么保持身材？比如丰胸，提臀，瘦腰，瘦小腿什么的。（不腰去网上转载来忽悠。）实际一点的有可行性的办法。

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1、用豆腐及豆制品代替动物性食品。
2、多食用用鸡肉和鱼肉。 因为鸡肉的脂肪含量低而蛋白质含量高，鱼肉中的膳食纤维很丰富，能够满足人体需要，并且脂肪含量很少。
3、经常吃些海带、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴，它们本身热能很低，还具有填充作用，可以使胃中产生饱感，有利减肥。
4、不要用酥饼、饼干、点心等加入油脂、白糖或肉的食物代替做主食，因为它们比馒头和米饭的热能高得多，更易使人发胖。
5、多吃绿色蔬菜及水果。尤其多吃含纤维素丰富的蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜，甘蓝等。因为纤维素是肠道清洁工，不但可以增加饱腹感，还可以使废物排出体外。
酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。

上述这些食物，用在青春期可以帮助乳房发育，用在成熟期则可帮助丰胸，妈妈和女儿都可以试试看