我每天都是下午4点以后不吃东西。到晚上我会很饿，一旦吃一点的话就控制不住了。该怎么办啊！不吃的话睡觉

答案:6 悬赏:0

解决时间 2021-03-06 00:26

提问者网友：乱人心
2021-03-05 09:48

不吃的话睡觉也睡不好

最佳答案

二级知识专家网友：孤伤未赏
2021-03-05 10:33

你这可不是办法啊！能一生都这样吗？你还是多吃些主食，少吃另食吧，正常吃饭是不长肉的。每天六两粮食，的热量只有1400KCAL，正常人女的，所需热量2000KCAL，余下600KCAL就是你吃肉和油水果蔬菜的热量了，油20克盐6克，油和肉的热量是主食的四倍，另食别吃了。每天主食搭一些粗粮，玉米乔麦燕麦豆类等但不能超标，粗粮热量低右考滤多吃一些。只要你不超过这个比例不会长肉的是。买一个人体称，每称一次都做个记录，坚持一定会有收获的。

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1楼网友：苦柚恕我颓废
2021-03-05 14:42

那就正常吃晚饭吧！

2楼网友：樣嘚尐年
2021-03-05 14:05

我有同感，，，是不是咱得病了，我很怀疑。我想还是多喝点水吧，那比较容易饱。面食类吃了，再喝点水比较容易饱。。。。但晚上吃那么多会不会对身体不好（本人只有吃饱了才睡得着）。。。

3楼网友：猎杀温柔
2021-03-05 13:31

6点以后不吃东西好。如睡得太晚的话，可以适当垫吧一点。

4楼网友：魅世女王
2021-03-05 13:14

这个简单，饿，常常是自己的心理作用，我经常晚上不吃饭，一直到第二天中午才吃饭，也就是一天吃一餐。所以方法就是做一些转移注意力的事，不要想到吃东西，还有一个方法就是学习静功，每晚坐一坐，身体能量会补充，长期坚持，自然不饿。

5楼网友：佛说妍妍很渣
2021-03-05 12:05

要想长寿的话，吃饭一定要有规律，不然多身体不好。需要自己坚持改善，不能任其发展，人都是被逼出来的，虽然很痛苦

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