关于内热外寒

关于内热外寒

针对你的这种情况，我认为病灶主要在这些地方：脾胃虚寒兼脾气不足，阴虚火旺血虚失养所导致的卫气不足（中医所指的卫气——主要有护卫肌表，防御外邪入侵，驱邪外出之气）。因此，你需要将补脾温胃、补气养血作为主要方向，并兼顾滋阴润燥为辅的医治方法。我不是医生，但是个营养师，因而我不会告诉你去吃什么药，但是我会建议你注意些什么，该多吃些什么食物进行食疗的辅助治疗。建议：少吃寒凉性的食物和食品，如：绿豆、绿茶、菊花茶、苦瓜、凉拌黄瓜、西红柿等食品和饮料；少吃辛辣有刺激性、腌制类的食品，不抽烟、不喝酒；增加户外有氧运动，每天最好能坚持30分钟以上；保持充足的睡眠；多吃清淡少油的蔬菜，忌凉拌菜，水果（最好不生食），如梨水、苹果水、菠萝咕咾肉等等；多吃补气补血的食物：牛肚、牡蛎、虾、扁豆、红豆、大枣等食物；多吃富含维生素C和含铁的食物：西兰花、菠菜、西红柿、苦瓜（熟）等，如果怕吃肉上火，可以用豆制品进行替代食用，每天不可超过150个为宜，多吃容易腹胀、排气总之，你不可吃过于寒凉和过于温热的食物，适用于微温和微凉的食物，并需要一段长期的调理方可见效。