请教各位，如何哑铃练肩和三角肌。
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-07 18:29
- 提问者网友：温旧梦泪无声
- 2021-10-07 14:27
请教各位，如何哑铃练肩和三角肌。
最佳答案
- 二级知识专家网友：第幾種人
- 2021-10-07 15:18
您的哑铃不知是多重的，练三角肌可以用哑铃来做推举是个不错的选择，如果不重，可以20-25次，如果重的话每组放在 8-15个之间，每天做4组，拉力器可以练背阔肌和胸肌，具体弹簧数你得自己调整，当然俯卧撑是个不错的选择，它对全身的肌肉都有锻炼的效果，希望您能如愿
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