喝山花牛奶能补钙吗
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-11-05 09:54
- 提问者网友:战皆罪
- 2021-11-04 14:23
喝山花牛奶能补钙吗
最佳答案
- 二级知识专家网友:渡鹤影
- 2021-11-04 15:06
能,如果想补钙还可以多晒太阳,日常有许多食物可供钙源补充,如 乳类与乳制品: 牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品: 黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 海产品: 鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋: 羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 蔬菜类: 芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类: 柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
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