怎样才叫吃盐过多？

怎样才叫吃盐过多？

吃过盐类物质之后想喝水，平均一个人每天吃15克盐是比较正常的，超出一些就是过多。
　　1、吃盐过多易长斑
　　最近，有研究表明吃盐太多容易长雀斑！这让女人们很是担心。食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。可见雀斑容易爱上“咸人”，女性一定要注意。
　　平日里口味比较重的女性，无论是自己下厨还是在外面点餐，都喜欢吃盐偏多的菜，长此以往很容易导致皱纹增多。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克。
　　2、吃盐过多易浮肿
　　在日常生活中不难发现，有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿，穿的鞋子变得紧绷，其实是体内的盐分在作怪。“浮肿”是多余的水分未能被排泄而蓄积在体内时所发生的现象。一些人试图通过排汗或利尿进行减肥，实际上也是暂时消除了浮肿，对脂肪难以起到根本减少的作用。
　　至于许多广告宣传的快速减肥方法，也是通过减去水分达到减轻体重的目的，由于平时摄盐过多，不久体重又恢复到原水平。
　　其实要想减肥并不难，一是适当控制饮食，二是增加体育锻炼，还有一条就是保持低盐饮食。
　　3、吃盐过多可致癌
　　盐是生命所不可缺少的，但是过多的盐也不利于生命。医学家普遍认为，多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等疾病。医学家建议，应该使城市每人每天吃盐量从现在的20克左右降低到10克甚至5克以下，以减少一些疾病的发病率。专家称，有近50%的中老年人，每天盐的摄入量超过了世界卫生组织提出的6克的临界值。
　　盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加，导致血压增高，还会导致血管硬化。另外，吃盐过多，让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。

没错,盐\味精这些化学品和调味品,吃多没好处.
血压,皮肤,内脏等各种器官都容易被伤害.
唯一的办法就是靠你自己忍耐了,
比如今天放一勺盐,明天放3\4勺,一点点减少,慢慢适应.
为了健康,加油吧!

对的 少吃些盐巴 盐吃多了对肾不好 而且对血压高也很不好 反正吃盐应该要有度 坚持适度原则吧

你好!!
1999年，世界卫生组织提出了食用盐的标准，即每日每人摄入的盐量为6克。由于中国人有长期食用盐的历史，因此中国营养学会提出了中国人食用盐的标准，即长江以南的人每日食用盐的量为10克，黄河以北为14克。
我国虽有食用盐的标准，但人们并没有按照这个标准来控制自己每日盐的摄入量。我国北方人盐的摄入量高于南方人，高血压的发病率也呈北高南低趋势。我区属高寒地区，人们摄入盐的量明显高于其他省区，人们喝奶茶要放盐、喝肉汤要放盐、饭菜中盐少了嫌味道不够鲜，这样无形中增加了盐的摄入量。另外，由于北方地区冬季时间长，人们还喜欢腌制咸菜或肉类食物，这也增加了盐的摄入量。北方地区人均日摄入盐量约为30克。长年过量吃盐，就会引起高血压。因此，北方地区大部分人在50岁左右时血压就会发生变化。
为了预防高血压，人们应适当控制食盐的摄入量，改变饮食“口重”的习惯。对于已经发生高血压的患者，限盐也是有益的。比如高血压的早期或轻型患者，单纯限盐就可能使血压恢复正常。中、重度高血压患者限制盐的摄入量，不仅可提高其他降压药物的疗效，还可使降压药物的剂量减少，这样可大大的减少降压药物的副作用和药品费用。所以，不管是从预防高血压的角度，还是治疗高血压，限盐都是有益的。
谢谢!!

食盐 导致发胖还没有科学证实 但是每天超标的话 那是肯定不科学的
人们每天的科学食盐控制量是在6克 如果长期吃盐过多 会导致肾潴留
也就是Na 离子 使得肾的功能出现紊乱 负载加重 长期下去的话会引起尿毒症
为什么现在出现尿毒症的人越来越多 也是这个原因了
适当的吃 是有益的 但多对身体是有坏处的

吃过盐类物质之后想喝水啊
感觉到咸啊
平均一个人每天吃15克盐是比较正常的
像你从小就肾，脾，肝都有点弱，还有点心脏病，最好是不能吃太多的刺激性的事物。
如果又觉得没胃口的话，还是建议你从思想改变过来，去了解一些清淡事物的好处，怎样的才适合吃清淡点的，然后自己去做啊，有时候自己的做的菜即使不好吃，自己做的也能吃很多啊。