天生就吃不胖的怎么才能吃胖啊

天生就吃不胖的怎么才能吃胖啊

我原来跟你是一样的人，饭量不小但就是长不胖。这是因为吃的多却没吸收的问题。现在我身材比原来好多了。我的方法是到健身房锻炼，用艰苦的训练刺激肌肉，大量的消耗蛋白质后再进食吸收的量会是原来的2至3倍。一个月左右你就能看到较好的成果，朋友，如果你有时间的话就试试吧。训练要多吃高蛋白的东西，牛奶一天3瓶，鸡蛋白一天6个，瘦肉类多吃。