如何快速瘦腿瘦臀
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-19 16:32
- 提问者网友：雾里闻花香
- 2021-10-18 20:29
如何快速瘦腿瘦臀
最佳答案
- 二级知识专家网友：酒醒三更
- 2021-10-18 20:47
如果臀部都是肌肉的话估计很难瘦下来，先变成脂肪再说吧。
如果都是脂肪的话比较好办，小S的美体书里有个动作可以提臀同时收小腹，很见效，具体动作是:平躺，双脚曲起，脚打开与肩同宽，肩膀着地，脚尖用力，整个胯部向上抬，抬到肩膀、胯部、膝盖成直线，然后慢慢放下，重复。
注意抬的时候吐气，放下时吸气。每天坚持做个十次二十次。主要是紧实臀部，提高臀线，中段曲线会好很多，坚持做很见效。。
如果都是脂肪的话比较好办，小S的美体书里有个动作可以提臀同时收小腹，很见效，具体动作是:平躺，双脚曲起，脚打开与肩同宽，肩膀着地，脚尖用力，整个胯部向上抬，抬到肩膀、胯部、膝盖成直线，然后慢慢放下，重复。
注意抬的时候吐气，放下时吸气。每天坚持做个十次二十次。主要是紧实臀部，提高臀线，中段曲线会好很多，坚持做很见效。。
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