我是女的，十岁，过了这暑假就五年级了，我身高一米四六，体重八十斤，我感觉自己很重，特别是腿很粗，如

答案:6 悬赏:40

解决时间 2021-02-15 14:59

提问者网友：相思瘸子
2021-02-15 06:30

最佳答案

二级知识专家网友：专属的偏见
2021-02-15 06:44

你还需要长个，所以不要轻易使用减肥药品，或者减少食品摄入，最好运动减肥。可以每天游泳1个小时，或者跑步，总之运动时间要超过40分钟才能消耗，适当控制饮食，少吃肉和零食，不要喝碳酸饮料。

全部回答

1楼网友：废途浑身病态
2021-02-15 09:10

晚上少吃点，6点后不要吃任何东西，加上运动，一定会瘦下来！

2楼网友：没感情的陌生人
2021-02-15 08:49

我十岁时也比较胖，近90斤，最好不要减肥，如果自己实在不满意，可以跳绳，一天800-1000个，对塑身减肥长高都有用

3楼网友：晨与橙与城
2021-02-15 08:22

早上吃得稍微好一点，中午呢吃得比原来少一半，晚上吃得像乞丐一样就可以了，在家里可以适当的做运动，多吃水果和菜。

4楼网友：青春如此荒謬
2021-02-15 07:58

参考：瘦臀部臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟饮食和坐姿很有关系，以下提供一些方式给您做参考： 1、饮食方面呢可以喝一些减肥的茶：您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250cc，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。 2、坐姿方面：坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。 3、教你几招瘦臀的运动法（1）爬楼梯：这个方法可是又简单又省钱，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。（2）推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。（3）立姿蹲举：最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。以上方法你可以选择性的做，哪些适合自己就用哪些。怎样减掉大腿上的肥肉以下几种方法你看哪种适合你做：一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. 2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) 3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了. 二、骑自行车 1、平躺,双腿弯曲抬起45度. 2、两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动) 3、脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟. 这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪. 三、其它运动方式 1、直坐，两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后。 2、身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成v字. 3、动作保持10秒,重复以上动作10次. 以上的方法你可以随便选一个来做，很多人认为第二利方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高，你试试看吧！

5楼网友：魅世女王
2021-02-15 06:56

多运动运动身体跑跑步不能玩玩手机吃吃睡睡这样身体越来胖多吃点排骨和水果这样身体会长高的会快点?

我要举报

如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！