怎样可以更好的保护肾？肾不好的人饮酒应注意哪些？

祖国医学中称肾为先天之本，所讲的肾的概念，并非现代医学的解剖学概念，而是神经、内分泌、泌尿、生殖等一系列相关生理功能的概括，即它是一个由多脏器、多系统、整体的功能单位。本文所讲肾功能，是指现代医学肾脏的概念。

肾脏是机体的重要器官，它在调节人体内环境的稳定、稳定人体血压、促进红细胞的生成等方面起着关键的作用。所以，保养好我们的“肾”，关系到我们的生命安危和生命质量。

1、生活要有规律。有规律的生活是保护肾脏不受损伤的基本要求。

饮食有定，起居有常，既要注意营养，又要避免营养过度。特别要注意避免过食甜食及油腻食物、蛋白类食物，包括鸡蛋，牛奶，各种肉类、豆类等。一般在没有肾功能损伤的前提下，蛋白质的摄入量以每日每公斤体重1克-15克为宜，儿童、孕妇及营养不良者，可适当增至2克-2。5克。

但肾功能损害者则要求根据肾功能受损情况控制蛋白质摄入量，受损较轻者，根据需要可给予每日每公斤体重1克，重者则以每日每公斤体重0．6克为妥。对植物蛋白类食物（包括各种豆类食品）应限制或最好不摄入。另外，饮食还应以低脂肪、低胆固醇为宜，每日胆固醇摄入量应低于300毫克。应提倡多吃蔬菜，特别是粗纤维蔬菜。

2、适当体育锻炼。这是增强体力、提高免疫功能、预防疾病的基本方式。体育锻炼应当持之以恒。

3、好的饮水习惯。适量饮水有助于使人体在新陈代谢中产生的废物随小便及时排出，减少有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损。成年人每天饮水至少6杯-8杯。每天晨起空腹喝1杯-2杯水，有利于代谢废物的排泄，减少肾脏疾病的发生。

4、预防控制感染。上呼吸道感染、泌尿道感染往往是引起肾小球疾病的重要诱因。反复的感染可致肾脏的损伤，引起肾功能改变，所以要积极预防，及时控制。

5、积极治疗高血压。过高的血压可破坏肾脏调节血压的功能，加重肾小球内压力，造成肾脏损害。

6、积极治疗原发病。控制系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、皮肌炎等风湿类疾病以及糖尿病等。中西医结合治疗原发病疗效可靠。

7、正规专业医院就医。身体不适时，可到正规医院进行尿液常规及肾功能检查，一般可及时发现病情变化。得肾病后，应在专业医生指导下用药。

总之，肾脏是我们人体较为娇嫩的器官，需要我们精心呵护，才能永葆“先天之本”的蓬勃活力。

肾不好，在日常生活中，1.适量的食用优质蛋白质，如牛奶，鸡蛋，瘦肉，但是不宜选用豆类及豆制品。。2.限制钠盐，钾盐及水分的摄入，少吃过咸食物，如咸菜，泡菜，松花蛋等，3.足够的能量，以碳水化合物为主。4.适量的脂肪，5.充足的维生素和矿物质，多用新鲜蔬菜水果，山药，红枣，桂圆，莲子，银耳等具有滋补作用的食物，