怎样看待某大学学生在11月因跑步而猝死

答案:1 悬赏:80

解决时间 2021-11-16 22:32

提问者网友：雪舞兮
2021-11-16 02:28

怎样看待某大学学生在11月因跑步而猝死

最佳答案

二级知识专家网友：怙棘
2021-11-16 02:55

首先是从天气上讲，气温低，心脏本身负荷大，而跑步又是会导致心脏超负荷运作，这是从天气上分析的~
其次是因为心脏超负荷运作，心率加强，很多大学生未经过专业训练或不经常运动，无法调整呼吸频率和节奏，会导致一定几率的供氧量不足和心律不齐，大脑和血液吸收氧分严重不足，所以有可能造成猝死。
最后一点也是最需要注意的一点就是，现在很多人不喜运动，没有经验，大量的高强度高负荷有氧运动或无氧运动后会没有采取任何缓冲措施的休息，例如:长时间高强度的训练刚结束便长坐不起;无停息的直接饮水(在此期间不光对胃部产生严重伤害，而且喝水的时候是闭息的，这个时候是无供氧的，大脑和血液没有充分的氧分会容易休克)。这些都有可能是导致猝死的原因，在体院的时候教练讲过这样的案例。
在运动结束后要做适量的缓冲，例如:跑完步之后走上两圈调整呼吸;无氧训练之后稍微站立30~60秒，并在此期间做拉伸动作并调整呼吸，能有效的缓解肌肉僵硬和头晕恶心等症状。

最后希望大家能在运动的时候如没有必要的情况下尽量不要做超负荷训练，这样不光起不到想要的效果还会导致身体机能出现一系列相应的问题，如果真的喜欢运动，就根据自己的体能适量增加强度，这样才能起到健康锻炼的效果。

这是我所能想到的，希望采纳，谢谢~

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