早餐吃煎蛋和油酥花生米有营养吗

说是有营养？这样吃到底有没有营养啊，可是油炸的东西吃多了不是不好吗我爷爷每天早上都吃油酥花生和煎蛋

你告诉你爷爷这样不合理饮食，会对身体起大危害很不健康，专家表明人在早晨一般吃一些清淡易消化的食物可以延年益寿，早上多吃一些含有丰富蛋白的食物也很不错哦！
例：你可以为你爷爷准备一杯牛奶或用豆浆代替，主食可以继续用煎蛋来吃一大早最少吃一些绿色食品 如：早餐饼或少量鱼片。

星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条 星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥 星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋 星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥 星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 星期六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝 星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥    下面向您推荐几种营养早餐搭配： 周一：全麦面包、吃油炸的东西火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉丝。 周二：椒盐花卷、叉烧肉、煮鸡蛋、麦片粥、胡萝卜汁。 周三：奶黄包、酱牛肉、茶叶蛋、豆浆、海米油菜。 周四：小蛋糕、盐水肝、咸鸭蛋、酸奶、番茄汁。 周五：豆沙包、肉松、荷包蛋、牛奶、拌凉瓜。 周六：鸡肉青菜粥、小笼包、西柚汁。 周日：小馄饨、火烧、拌芹菜、胡萝卜和煮熟的黄豆。

营养流失少，鸡蛋还是煮的、蒸的或者荷包蛋好，可就超标了，油的摄入量，口感上去了这两样的油可不少