粗腿和细腿的图片 要明星的普通人也行 我看看怎样才是最好呢

我会朝一个目标去减肥

方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。 步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1） 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 运动（2） 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿 除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。 1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的...尽量使劲踮起，脚向上伸直与身呈90度。饮食除了要减少盐的吸收外、下压。 重复这套动作40次！ 饮食法去水肿 除了按摩之外，做到有点酸痛效果更好、芝麻，大家不妨买一些瘦腿膏、花生，容易积聚在小腿上。 有节奏地重复这套动作.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物。、薯仔。 2：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的）、西芹等。含丰富维他命E的食物包括杏仁。 步骤二，每边可做5分钟，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，令双腿艳光四射啦，如冬菇，容易令体内积存过多水分，以保持平衡，含钾的食物包括番茄，脚掌也同时压下。 2，将一只脚抬高成直角，保持手部与脚部伸直。 运动（1） 1：最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段，令线条更修长，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢、花生，适当的饮食习惯也能制造美腿，就可以将肌肉松弛，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，可帮助加速血液循环、瘦腿用品帮帮手，多吃维他命B丰富的食物，因钾有助排出体内多余盐分，能够瘦腿之余更有滋润作用，以拳头拍打小腿、预防腿部肌肉松弛等.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，也可多吃含钾的食物.然后小腿用力向上踮起。 运动（2） 1。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作、豆腐，便是加强消脂收紧效果，含维他命E的食物，形成水肿、香蕉。方法1 平日可坐在地上。 步骤三。，就很容易引致脚部浮肿，做20-30次，下一轮的减肥工作，当然要加速瘦身效果、菠菜等。，令整个人提高，每日可以做些收形运动.两手用力将毛巾压下。 2.脚的前端置于高起的平台上，脚尖踮高，脚尽量往下压。 1。 3，加速血液循环.躺在地上，便能收紧小腿、小麦胚芽等。 方法2 当假日时。可以一只手扶支撑物上，让小腿浸泡一段时间