如何提高锻炼自己的交际或语言表达能力？

因为性格比较内向，经常和朋友在一起都不知说些什么，总是听别人说。久而久之朋友也少了。如何提高锻炼自己的交际或语言表达能力？

呵呵,性格内向啊!!!!其实也不算是什么缺点啊////时间长了,,,,,别人还会认为你善于倾听,,,,,更加信任你呢!!!!!
　　所以,你现在最大的问题不是过程,而是如何迈出第一步......... (偶这个人比较爱说拉,,,,,给你一点我自己的好办法拉)
　　1 首先要树立自信,.,,,这一点没有错,,,,,重要的是如何树立....我认为你不爱讲话是觉得自己嘴巴笨,怕说出来被人笑话,,,,,推荐你一本好书:<<演讲与口才>>虽然不是都用得着,,,,但我觉得,,,起码你的心里已经有了底啊!!!!!
　　2 第二点就是要给自己树立一个目标!!!你可以按照自己的实际情形对自己说:::::我今天要和XXX聊天,,,,今天我要在班上回答多少个问题.....等等都可以...
　　我觉得初期就是这样拉....
　　另外还有一些小技巧,,,保持微笑拉,,,,,一开始主动找别人聊天肯定是要比较紧张的,,,,,,,,,,可以深呼一口气,,,,,,,,,,,,,,,还有就是眼神很重要,,,,眼睛是心灵的窗户嘛..你可以在镜子前练习一下,尽量使自己显得真诚!!还有一点满重要,,,就是在别人难过伤心时,不要唧唧喳喳的说个不停,这时候你就应该发挥你的优势,安静地听她埋怨,注意边听要边想着客观又感性地安慰她的话,,,,等她一说完,,,你就平和的把心里酝量好的话说给她听.....她会觉得你很值得信任而且又体贴哦!!!!!!!!

　　应该就是这样,,,,,如果有疑问的话可以在QQ上和我联系的
　　490585190 呵呵,有空加我

其实最好的锻炼自己的交际或语言表达能力就是多和别人说话 敞开心扉她们说什么你也跟着应和吗久而久之就好了 起码能让朋友们接受你

步骤一：练绕口令。培养自己的语言拿捏能力，和熟练度。 步骤二：和一般的社会卖东西的老油子砍价。 步骤三：要有最坚定的信心和耐力。

语商( lq )是指一个人学习、认识和掌握运用语言能力的商数。具体地说，它是指一个人语言的思辨能力、说话的表达能力和在语言交流中的应变能力。 语言能力并不是与生俱来的，而是人们通过后天学习获得的技能。虽然有遗传基因或脑部构造异常而存在着语能优势或语能残缺。在现实生活中，由于每个人的主客观条件、花费时间和学习需求的不同，我们获得语商能力的快慢和高低也是不同的。这就表明人的语商****要还是依赖在后天的语言训练和语言交流中得到强化和提升。 语言是人类分布最广泛、最平均的一种能力。在人的各种智力中，语言智力被列为第一种智力。事实表明：语言在人的一生都占据着重要地位，是人们发展智力和社交能力的核心因素。 长久以来，人们总是以为语言只是一种沟通工具，必须要熟练地掌握它、使用它。实际上，这种认识仅仅是从语言的交际功能出发的。从语言和“说话人”的关系这层意思来看，语言是个“多媒体”——既可作为工具，同时也是心智能力的一种反映。例如，同样是说话，同样要表达一种意思，有的人会“妙语连珠”，而有的人却“词不达意”？这就是心智能力的差异。假如一个人其他方面的能力很优秀，同时他的语商能力也在逐步提高，那么他一定会更优秀。语商不但可以使人用大脑思考问题，还可以随时用语言表达思考的问题。如果我们说话时用语准确，修辞得体，语音优美，那我们从事各项工作会更加游刃有余，事业就会更加成功，人生也会更加丰富多彩。 人们的语言交流和人际沟通能力在这个竞争日益激烈的21世纪显得更加重要，语商将给我们带来新的生存机遇和人的质量全方位提升。 我们生活在一个有声的语言世界中，语言能力是每个人一生中极为重要的生存能力，语言交流的水平高低就是语商能力的高低。通过进行下面的测试，我们会对自己的语商能力有所把握。

多说话，没话的时候问，你吃饭了没，过了一会而还问，你吃饭了没~~ …………多去逛街，买衣服，听听店主是怎么样说服你的~~

其方法是： ①选一篇有情节、有人物的小说、戏剧为材料。 ②对选定的材料进行分析，特别要分析人物的语言特点。 ③根据作品中人物的多少，找同学，分别扮演不同的人物角色。比比看，谁最能准确地扮演自己的角色。 ④也可一个人扮演多种角色，以此培养自己的语言适应力。 这种训练的目的，在于培养人的语言的适应性、个性，以及适当的表情、动作。 这种训练法要求“演”的成分很重，它有别于对朗诵的要求。它不仅要求声音洪亮，充满感情，停顿得当；还要求能绘声绘色、惟妙惟肖地把人物的性格表现出来，而且要配有一定的动作和表情。从这个角度看，这个训练是有一定的难度的。但只要我们朝着这个方向努力，那么我们就会成功。 （8）讲故事法 同学们或许都听过故事，但是不是都讲过故事呢？讲故事看起来很容易，要真讲起来就不那么容易了，常言说：“看花容易，绣花难”呀！听别人讲故事绘声绘色，很吸引人，有些朋友听起故事来甚至都可以忘了吃饭、睡觉，可是自己一讲起来，仿佛就不是那么回事了，干干巴巴，毫无吸引力。因此，讲故事也是一种才能，并不是人人都可以把故事讲好的。学习讲故事是练口才的一种好方法。 讲故事，可以训练人的多种能力。因为故事里面既有独白，又有人物对话，还有描述性的语言、叙述性的语言，所以讲故事可以训练人的多种口语能力。 这里的方法是： ①分析故事中的人物。故事的情节性是十分强的，而且故事的主题大都是通过人物的语言、行动表现出来的，所以我们在讲故事以前就要先研究人物的性格特征，以及人物之间的关系。比如，我们要讲《皇帝的新衣》这个童话故事，那么你就要分析其中的几个人物，以及他们的性格，然后把国王的愚蠢无知，骗子的狡诈阴险，大臣的阿谀奉承、不分是非，乃至小孩的天真无邪都用语言表现出来，这是一项十分艰巨的工作。 ②掌握故事的语言特点。故事的语言不同于其他文学形式的语言，其最大的特点是口语性强、个性化强。所以当我们拿到一个材料的时候，不要马上就开始练习讲，而要先把材料改造一下，改成适合我们讲的故事。这个工作你可以请老师或爸爸、妈妈帮你做。 ③反复练讲。对材料做了以上的分析、加工以后，我们就可以开始练讲。通过反复练讲达到对内容的熟悉。最后能使自己的感情与故事中人物的感情相隔合，做到惟妙惟肖地表现人物性格，语言生动形象。 另外，边练讲，还要边注意设计自己的表情、动作。看看你讲故事时的表情、动作是不是与你讲的内容相一致。 其要求是：①发音要准确、清楚。平舌音、翘舌音、四声都要清楚。最好能用普通话讲。②不要照本宣读。讲故事是不允许手里拿着故事书照着念的，那样就成了念故事了。讲故事要用自己的语言去讲。 参考资料：很久以前找的了，我也一直在寻觅方法