健腹器可以减掉肚子的赘肉吗

健腹器可以减掉肚子的赘肉吗

你好，可以用减肥的方法：
1；饮食控制，尽量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.
2；参加有氧运动，可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼，或者去爬山有条件的话.
3；养成合理的作息习惯，不贪睡.尽量早起，特别是晚上不要熬夜.
其实只要按照以上的方法长期保持，你的体形和健康就一定差不了！关键是坚持！！
多吃蔬菜水果，并不是要求当饭吃哦！饭可以吃个半饱，饿了吃点水果充饥！
请采纳一下吧！

看你的描述，你是将晚上的跑步改变成了有针对性的腹部训练。腹部的针对性训练，效果主要是肌肉强化训练，对减少赘肉效果并不大。减肥单减一个地方是不科学的，所以，我建议你还是坚持晚上的有氧运动。你的训练强度是达到了，但希望你能坚持。祝你减肥成功！