原地跑步能提高长跑能力吗

如图 不到室外跑的话

长跑主要是耐力，所以说在家只要跑到浑身大汗就可以，但中间不要停。有机会应该到外面跑，毕竟实践是在外面的。

原地跑步对长跑有用，但不是很明显，原地跑步是一种上下运动状态，而在室外进行的长跑运动是一种重心平稳的向前的位移运动状态，当然还有好多原因。