男女备孕期间吃什么好呢?
答案:3 悬赏:60
解决时间 2021-10-13 07:34
- 提问者网友:练爱
- 2021-10-12 16:25
男女备孕期间吃什么好呢?
最佳答案
- 二级知识专家网友:未来江山和你
- 2021-10-12 16:59
孕前3个月至孕后3个月,每日叶酸0.4毫克。备孕期间,主要饮食应丰富化,“五谷杂粮”“五颜六色”,食物搭配应粗粮细粮搭配,新鲜蔬菜水果,肉制品搭配,多用奶制品。
全部回答
- 1楼网友:玩家
- 2021-10-12 19:00
你好!建议这段时间多吃点蔬菜水果,可以多补充一些维生素,多吃豆类产品,孕前三个月要开始补充小剂量叶酸。多吃清淡的,注意营养搭配,忌辛辣食品。谢谢!
- 2楼网友:雪起风沙痕
- 2021-10-12 18:13
男女双方一定是要戒烟戒酒的,怀孕前的饮食不一定要精、多,但是一定要合理。食物应该易于消化、吸收,尽可能的多样化,男士可以多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物,维生素C和抗氧化剂能够保护精子,减少其受损的危险,提高精子的运动能力。
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