如何预防小儿肥胖症

如何预防小儿肥胖症

婴幼儿期在我国学龄前儿童肥胖症中约半数来自于生后3个月所发生的肥胖，另外相当一部分则由于生后3-4岁肥胖延续而来。因此婴幼儿期是肥胖预防的第一个重要时期，婴儿期主要强调母乳喂养，生后前3个月避免喂以固体食物。在生后4个月时如果小儿已成肥胖，应注意避免继续摄入过量的热卡，推迟固体类食物如米粉、蛋黄添加时间，适量增加水果或蔬菜泥摄入，减少乳量。从家长的动机上不要把食物作为奖励或惩罚幼儿行为的象征。 学龄前期主要是养成良好的进食习惯，不得偏食糖类、高脂、高热卡食物。养成参加各种体力活动及每天都有一定的体育锻炼的习惯，上述习惯的养成对一身的生活方式都有重大的影响。 青春期这一时期是迅猛生长发育时期，特别是女孩儿，除了在体格发育上脂肪量增加，同时出现了一些心理卫生问题，如：不少青少年追求苗条，在这种心理压力下会引起许多错误的认识和片面的追求节食减肥。这一时期要加强对营养知识和食物选择的正确教育。对于已经肥胖和可能肥胖的青年予以个别指导并且鼓励双亲参加、共同帮助子女安排生活。 参考资料 1． Nelson Textbook of Pediatrics 19th2． Williams Textbook of Endocrinology, 12th Edition3． Cecil Medicine, 24th Edition4． 丁宗一 ．儿童期单纯肥胖症 ：中国实用儿科杂志 ，2004 ：183-185 ．5． 王小燕,贾宝山 ．我国儿童肥胖相关因素的系统评价 ：中国儿童保健杂志 ，2008 ：708-710 ．6． 侯冬青, 程红, 王天有等 ．北京市7～17岁儿童青少年血压与肥胖状态的关系分析 ：中国实用儿科杂志 ，2010 ：07:524-527 ．