跑步能使腿变细吗？

答案:5 悬赏:30

解决时间 2021-03-21 17:35

提问者网友：浪荡羁士
2021-03-21 05:30

跑步能使腿变细吗？

最佳答案

二级知识专家网友：错过的是遗憾
2021-03-21 05:39

通过跑步使腿变细可能.但是一定要做大量拉伸.我认为腿粗不是脂肪多,而是肌肉多,堆积到一起了.跑步使腿的肌肉纤维增粗,但是如果你做大量拉伸那么肌肉就能匀称.比如小腿,跑步后会增粗,但是你拉伸后会把肌肉纤维拉长,这样肌肉就会显得匀称,看不出来变粗,反而由于拉长显得更细.最好的例子就是NBA球员，他们都是靠腿吃饭的，但是你根本看不出他们的腿很粗，相反他们的腿看上去很细很细的。很重要的一点就是Kobe说过的他做很多很多拉伸。

全部回答

1楼网友：厌今念往
2021-03-21 09:41

单纯的跑步不能让腿变细

2楼网友：冷眼_看世界
2021-03-21 08:47

能！我的腿就很细！是天天跑步练的！

3楼网友：心与口不同
2021-03-21 07:37

跑步可以增加腿粗肌肉

4楼网友：年轻没有失败
2021-03-21 06:21

如果你要慢跑可以减去多余的脂肪变细，而且肌肉线条会变漂亮刚刚好！重在坚持啊！如果你要跑的快，要健壮有力爆发的大腿，那就跑步加器械加杠铃

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