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晚上睡觉前做什么瘦腿

答案:6  悬赏:80  
解决时间 2021-04-28 02:25
晚上睡觉前做什么瘦腿
最佳答案
病情分析:
你好,这个情况必须坚持肯定会有效果的
指导意见:
一般做俩三天后腿都会有点酸痛的,过几天就会好转的,坚持一段时间就会有明显的效果的,自己平常也要多控制饮食,不要吃油腻的食物,祝你健康!
全部回答
穿丝袜
怎样瘦腿最快最有效,每晚睡觉前只要花上半个小时在床上做瘦腿运动,4个动作非常简单,只要坚持很快就可以拥有迷人的修长美腿哦! 单脚旋摆 1 、靠右侧卧,右脚屈曲,左脚以45度角斜置前方。 2、接着左脚提高90度,趾尖向天,停止动作数秒后返回起始姿势,即完成一次练习。重复动作20次,完成后换一边再做。 单脚侧提 1.靠右侧卧及屈并双脚。 2、提高左脚至跟地面平行,屈膝,停止动作数秒。返回起始姿势,即完成一次练习。重复动作20次,完成后换一边再做。 单腿屈转 1、靠左侧卧,左脚屈曲,右脚脚掌搁地并置于左膝前面,蹬直脚趾。 步骤阅读 2、接着右脚直伸至跟地面平行,再放松脚掌。返回起始姿势,即完成一次练习。重复动作20次,完成后换一边再做。 仰卧蹬腿 1、仰卧地上,左脚向上伸,屈膝。放松脚掌及转向左侧,右脚则保持放松。 2、伸直左脚,将脚蹬向天花板,即完成一次练习。重复动作20次,完成后换一边再做。 注意事项 这一套瘦腿动作不需要花费你很多时间,只需在每天晚上睡觉之前,花十几分钟时间把这一套动作做上一遍或是2遍,长期坚持下去,将会有意想不到的结果
踢腿,倒立
主动做爱你就会瘦腿
身体躺平,然后把两腿伸直开始慢慢抬起,与地面保持15度。45度。90度,每一步坚持几分钟
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